Mengatasi bau mulut yang aman, nyaman dan mudah perlu diketahui oleh semua orang. Ya, perlu. Karena bau mulut adalah satu satu masalah yang kerap dialami banyak orang. Pernahkah anda ketika berbicara dengan teman, tapi tiba-tiba teman anda menutup hidung atau menahan nafas? Atau malah langsung pergi menjauh? Lebih parahnya lagi apa teman anda malah mengkritik pedas anda?
Gambar percakapan bau mulut
Memiliki bau mulut yang kurang sedap tentunya sangat tidak nyaman apalagi jika kita sedang berbicara dengan orang lain, membuat rasa percaya diri hilang. Apalagi jika kita mempunyai teman yang suka bicara asal ceplas-ceplos, bisa dibuat malu kita jika dia mengomentari bau mulut kita. Jadi, apa dong yang mesti dilakukan untuk mengatasi bau mulut? Gampang. Tapi sebelumnya mari kita bahas dulu penyebabnya.
Apa itu bau mulut?
Menurut wikipedia.org, bau mulut (Halitosis) adalah suatu keadaan dimana terciumnya bau mulut pada saat seseorang mengeluarkan nafas (biasanya tercium saat berbicara).
Ilustrasi mulut bau
Apa saja penyebab bau mulut?
Mengatasi bau mulut ada baiknya jika disesuaikan dengan penyebabnya. Ada yang bisa diatasi dengan cara alami, ada juga yang harus didampingi orang yang professional. Untuk lebih jelasnya kita perhatikan beberapa penyebab bau mulut yuk!
Ada sisa makanan yang terselip Setiap kali kita makan, pasti ada saja sisa makanan yang terselip di gigi. Oleh karena itu diperlukan cara menggosok gigi yang baik dan benar agar gigi benar-benar bersih dari sisa makanan. Hati-hati terhadap gigi berlubang, karena sisa makanan dan bakteri bisa bersembunyi dengan aman disana.
Bakteri masih menempel di lidah Saat menggosok gigi, biasakan untuk membersihkan lidah juga. Kenapa? Karena bakteri yang menumpuk di lidah bisa berkembang juga. Cirinya lidah yang kurang bersih adalah warna putih kekuningan.
Produksi air liur dalam mulut kurang Tanpa air liur yang cukup, mulut akan menjadi bau.
Kurang konsumsi Karbohidrat Saat asupan karbohidrat kurang, untuk menghasilkan energi tubuh akan membakar cadangan lemak (ketosis). Akibatnya tubuh akan mengambil air lebih banyak dari bagian tubuh lainnya, salah satunya air liur.
Pengguna behel dan gigi palsu Adanya kawat gigi yang digunakan untuk menekan gigi bisa menyulitkan anda untuk membersihkan gigi secara merata.
Stress dan asam lambung berlebih Stress erat kaitannya dengan masalah pencernaan. Saat asam lambung berlebih, maka gas yang dihasilkan dapat mengakibatkan mulut menjadi bau.
Merokok dan minum Alkohol Tar, nikotin dan zat lainnya dalam rokok membuat nafas tidak segar. Terlalu banyak minum alkohol dapat mengeringkan kelenjar ludah. Kelembaban dalam mulut pun akan berkurang.
Sariawan Umumnya sariawan menyebabkan infeksi dan menyebabkan nanah yang bisa berbau tidak sedap di mulut.
Menstruasi Wanita saat menstruasi wajar jika mengalami bau mulut karena sekresi air ludah dalam mulut berkurang sebagai akibat dari kekacauan hormon endokrin.
Konsumsi obat tertentu Konsumsi obat anti-depresan dan penghilang rasa sakit dapat membuat mulut kering.
Kondisi medis tertentu, antara lain :
Infeksi tenggorokan, bakteri memecah sel-sel dari saluran bronchial dan menghasilkan lendir yang berbau tidak sedap.
Penyakit Hati, seperti sindrom lemak hati atau penyakit kuning. Hati bertanggung jawab atas metabolism lemak dan ketika hati tidak mampu melakukan tugasnya, jumlah bakteri dalam mulut akan meningkat.
Gagal ginjal, ketidakseimbangan fungsi ginjal menjadi pemicu bau mulut.
Apnea tidur, yaitu penderita saat tidur tidak bisa bernafas melalui hidung sehingga bernafas melalui mulut. Hal itu menyebabkan keringnya air liur dan memicu bau mulut.
Gambar lidah dapat mendeteksi mulut bau
Bagaimana cara mendeteksi bau mulut?
Carasehatmengobati.blogspot.com mengutip pendapat dari Dr Harold Katz, ada beberapa cara untuk mendeteksi bau mulut dan cara ini bisa dilakukan oleh diri sendiri. Seperti mengecek lidah, bila lidah berwarna pink atau merah muda dan mengkilap, berarti menunjukkan nafas anda segar. Tanda bau mulut apabila lidah berwarna putih dan bersisik. Bisa juga menjilat punggung tangan. Jilat punggung tangan atau mengusapkan sendok pada lidah, biarkan kering selama beberapa detik, lalu cium permukaannya dan anda akan mendapatkan hasilnya apakah mulut anda bau atau tidak. Cara ini lebih efektif daripada mencium nafas sendiri di tangan.
Gambar tertawa tanpa bau mulut
Lalu, bagaimanakah cara mengatasi bau mulut?
Mengatasi bau mulut bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Anda hanya perlu memilih mana yang menurut anda lebih cocok untuk anda lakukan. Anda bisa menggosok gigi, ini adalah cara paling dasar yang dapat kita lakukan. Cukup rutin gosok gigi minimal 2 kali sehari dengan pasta gigi ber-fluor. Jangan lupa bersihkan juga lidah, jika perlu gunakan alat bantu benang gigi. Tentunya bersihkan dengan cara yang baik dan benar sesuai anjuran dokter. Anda juga bisa memilih untuk berkumur dengan obat kumur (mouthwash) Gunakan obat kumur yang mempunyai bahan aktif oksigen, karena dapat membantu melawan bakteri penghasil VSCs. Gunakan obat kumur untuk membersihkan bagian-bagian yang sulit dijangkau sikat gigi seperti bagian belakang lidah.
Tidak hanya 2 pilihan diatas, anda pun dapat melakukan:
Minum air mineral Perbanyak minum air mineral karena dapat menetralkan mulut kita dan menghasilkan air liur lebih banyak.
Konsumsi sayur dan buah Zat gizi pada sayur dan buah sangat efektif digunakan untuk mengatasi bau mulut. Kandungan vitamin C dan antioksidannya bagus untuk pencernaan. Serat juga bagus untuk menjadi pembersih gigi.
Mengunyah permen karet Tujuan utama mengunyah permen karet adalah untuk memperbanyak produksi air liur. Disarankan permen karet yang mengandung gula xylitol.
Minum teh Meminum secangkir teh setiap hari, baik teh merah ataupun teh hijau dapat mengatasi bau mulut. Kedua teh ini kaya akan polifenol, polifeno adalah antioksidan yang mampu membunuh bakteri di mulut.
Kumur air daun sirih Daun sirih memberikan efek hangat dan segar di dalam mulut karena merupakan mouthwash alami. Cukup rebus beberapa helai daun sirih lalu pakailah air rebusannya untuk berkumur.
Minum kayu manis bubuk dan madu Campur 1 sdm madu dan kayu manis bubuk. Dipercaya dapat membantu menjaga kesegaran mulut.
Minum campuran jeruk nipis dan madu Campur air perasan jeruk nipis dan madu untuk mengurangi rasa asamnya. Bisa diminum secara rutin setiap hari.
Menghindari makanan tertentu Yang perlu dihindari disini adalah makanan yang memiliki bau yang kuat, misalnya bawang, durian, jengkol, cabai, rokok dan alkohol.
lagu indie ttg bau mulut
Rempah lain seperti cengkeh, adas, kayu putih, ketumbar, tarragon, mint, kapulaga dan rosemary juga bisa menangkal bau pada mulut. Jika anda mengidap penyakit lain yang menyebabkan bau mulut, segera konsultasi ke dokter agar segera dilakukan perawatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar