Pertolongan Pertama Pada Cedera Lutut Ringan

Pertolongan pertama pada cedera lutut ringan harus segera diberikan bagi siapa saja yang mengalami cedera lutut. Cedera lutut bisa berupa luka ataupun cedera karena aktifitas berat seperti olah raga sepak bola. Maka dari itu, biasanya cedera lutut dialami oleh seorang atlet. Meskipun ringan, cedera lutut jangan dianggap sepele lho! Karena jika dibiarkan akan berakibat fatal, seperti mengakibatkan daerah lutut hingga menjadi robek,dan tendon akan membengkak hingga mengalami osteoarthritis. Oleh karena itu, pelajari pertolongan pertama pada cedera lutut ringan.

Lutut merupakan sendi terbesar dalam tubuh. Lutut terdiri dari empat tulang yang dilekatkan oleh ligamen. Mengenal lebih banyak lagi mengenai penyebab dari cedera lutut, yaitu bisa disebabkan oleh salah urat atau keseleo seperti ligament robek atau pecah, baik karena infeksi artritis serta hermatrosis berupa darah pada sendi lutut, kista, dan tumor tulang.

Apa sih ligament itu? Ligament merupakan pita keras jaringan yang menghubungkan tulang – tulang dalam tubuh. sebenarnya ada dua ligamen di lutut, yaitu ACL dan ligament posterior (PCL), yang menghubungkan tulang paha dengan tibia, salah satu tulang kaki bagian bawah. Namun, jika terlalu banyak tekanan pada daerah ligament ini, maka akan menyebabkan ligament meregang terlalu jauh hingga mengakibatkan patah.

Adapun gejala – gejala anda mengalami cedera lutut yaitu bisa berupa pembengkakan sendi, rasa ngilu atau sakit yang berlangsung hingga beberapa hari bahkan bisa menimbulkan rasa nyeri berlebihan serta berkepanjangan. Jika tidak segera diatasi, para penderita cedera lutut ini akan mengalami pengapuran tulang secara dini bahkan tidak bisa beraktifitas hingga beberapa lama. Hal ini bisa berakibat fatal dan akan menghambat aktifitas anda sehari – hari!

Pertolongan pertama dan cara mengatasi cedera lutut

Nah, bagaimanakah cara mengatasi cedera lutut? Berikut ini poin – poin yang harus anda lakukan sebagai pertolongan pertama pada cedera lutut ringan:

• Anda harus mengistirahatkan lutut dengan total, jangan lakukan aktifitas terlebih dahulu untuk menghindari kelebihan berat badan yang bertumpu pada lutut anda.
• Lakukan pengompresan dengan sekantong es dengan meletakkan kaki di atas, untuk mengurangi rasa sakit saat pembengkakan, dan lakukan pengompresan selama 20 – 30 menit setiap 3 – 4 jam lakukan beberapa hari hingga rasa sakit dan pembengkakan pada lutut hilang.
• Coba menggunakan perban elastis atau disebut juga sebagai kinesiotaping, pada lutut hal ini untuk mengontrol pembengkakan pada lutut.
• Selama keadaan lutut masih bengkak, upayakan posisi anda berbaring dengan meninggikan lutut di atas bantal.

Bila cedera lutut terus berlanjut, langkah berikut mungkin bsa membantu.

• Anda bisa menggunakan penyangga lutut untuk mencegah cedera lebih lanjut.
• Minum obat untuk penghilang rasa sakit atau anti – inflamasi. Dengan formula non – steroid, anto-inflammatory drugs (NSAID), seperti Advil, Aleve atau Motrin, voltaren untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan pada lutut. Atau sebaiknya anda periksakan kepada dokter dan konsultasikan mengenai obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi cedera pada lutut anda.
• Jika anda berkonsultasi pada dokter, kemungkinan mereka menganjurkan untuk melakukan latihan peregangan pada lutut.
• Melakukan pijatan ringan atau terapi untuk merilekskan otot – otot.
• Pemulihan efektif pada cedera lutut biasanya dengan melakukan terapi menggunakan sport akupuntur untuk menghilangkan rasa nyeri serta bisa mempercepat proses pemulihan cedera secara alami.

Ya, itulah pertolongan pertama pada cedera lutut ringan. Hal ini biasa dilakukan saat menolong seorang atlet yang mengalami cedera lutut. Anda bisa mencobanya jika anda mengalami cedera ringan pada lutut dengan cara di atas, namun jika cedera lutut semakin parah hingga beberapa lama sebaiknya kunjungi dokter ahli untuk menyembuhkannya sebelum terlambat.