 |
| anak hidung mampet |
Tentunya anda akan sangat terganggu sekali bukan dengan kondisi seperti di atas? Badan capek karena seharian kerja, saat akan istirahat, malah anda diganggu oleh hidung mampet sampai tidak bisa tidur. Kesal sekali bukan?
Nah, simak artikel berikut agar anda tahu apa saja yang harus anda lakukan untuk mengatasi hidung mampet.
Pengertian
Hidung tersumbat adalah suatu keadaan dimana seseorang merasa ada sesuatu yang menyebabkan rongga hidungnya seperti memilliki sekat. Ketika menderita pilek atau alergi, seringkali orang mengalami kesulitan bernafas karena sinusnya terganggu atau akrab disebut hidung mampet.Sinus adalah rongga pada tulang di sekitar hidung. Rongga ini terus menerus menghasilkan lendir yang dialirkan ke hidung. Gangguan aliran lender karena berbaga sebab akan menyebabkan penumpukan lender di rongga sinus.
Gejala
Mengatasi hidung mampet tentu perlu tahu apa saja gejalanya. Berikut ini adalah contoh sederhana gejala yang biasa kita alami saat mengalami hidung mampet.- Hidung terasa tersumbat oleh bola lender
- Hidung terasa gatal
- Perasaan tidak nyaman
- Tidur terganggu
Cara Mengatasi Hidung Mampet
Mengatasi hidung mampet ada banyak cara. Bahkan cara yang dilakukan cukup sederhana dan dapat dilakukan siapa saja dan kondisi apa saja. Ingin tahu apa saja caranya? Yuk disimak berikut ini!Posisi tidur
Perhatikan posisi tidur anda. Jika mengalami hidung mampet saat tidur, sebaiknya posisi kepala anda berada lebih tinggi dari posisi dada. Usahakan tidur dalam posisi berbaring tengadah untuk menghambat pembentukan lender.
Menghirup zat aromatic
Isilah bak mandi dengan air panas, teteskan 4-5 tetes minyak aromatic seperti menthol atau kayu putih. Lalu hidup uapnya.
Menghirup inhaler
Produk inhaler yang mengandung menthol, peppermint dan cajeput eucalyptol, komponen dari kayu putih cukup ampuh untuk mengatasi hidung mampet. Produk inhaler seperti ini bisa ditemui di apotik terdekat.
Hirup uap air panas
Sediakan baskom berisi air panas lalu hadapkan wajah sedekat mungkin ke air. Hirup uap panas dari air.
Minum air
Penting untuk menjaga tubuh dalam kondisi tercukupi kebutuhan airnya, sehingga dapat meringankan saluran hidung yang teriritasi dan mencegah saluran sinus. Anda bisa minum air mineral biasa ataupun minum minuman hangat. Air hangat dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan melegakan hidung tersumbat.
Hindari produk susu
Jika anda termasuk salah seorang penderita lactose intolerance (tidak dapat mentoleransi produk susu) namun anda tidak menyadarinya, maka besar kemungkinan penyebab hidung mampet disebabkan oleh konsumsi produk susu. Untuk mengetahuinya, coba hindari produk susu seperti susu, keju, dank rim untuk sementara waktu.
Hindari penyebab alergi
Misalnya anda mempunyai alergi yang berhubungan dengan system pernafasan anda, seperti alergi dingin atau debu, usahakan untuk menghindarinya agar kondisi hidung anda tidak semakin parah.
Makanan pedas
Untuk pecinta makanan pedas, makanan pedas terbukti mampu melegakan hidung mampet. Efek pedas akan membuat lender mengalir keluar dengan sendirinya. Namun derajat pedas jangan terlalu tinggi karena bisa menimbulkan efek sakit perut.
Berkumur dengan garam
Masukkan 1 sendok teh garam ke dalam air hangat dan aduk hingga larut. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur beberapa kali. Hal ini dapat mengalirkan lender dan membuka sumbatan pada hidung.
Bawang Bombay
Potong bawang Bombay dari bagian atas, potong melingkar dengan posisi pisau menusuk kea rah bawang Bombay. Setelah menjadi cekungan di bagian atas bawang Bombay, beri gula pasir hingga penuh. Tunggu 12-24 jam, sampai muncul cairan yang bisa diminum.
Melakukan pijat refleksi
Pijatan pada titik saraf akan meningkatkan sirkulasi darah menuju hidung dan saluran pernafasan sehingga penderitanya tidak lagikesulitan bernafas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar